中学生班级计划

许镇华林初中2008-2009学年度第二学期班级工作计划班级:八(3)班 班主任:依据我校中学部德育工作计划,结合本班实际

许镇华林初中2008-2009学年度第二学期班级工作计划班级:八(3)班 班主任:依据我校中学部德育工作计划,结合本班实际,进一步推动班级建设,创设优良的班级氛围,为学生的全面发展提供一个良好的平台,制定本学期的班主任工作计划。 具体措施如下: 一、创设优良的班级氛围,形成班级文化。 1、加强班干部工作指导,让各位班干部明确自己的职责,做到事事有人负责,确实建立起一个有效的班级干部集体。强调班长的重要性,他们一定要对班级有一个整体的考虑,要督促其他班委工作,及时发现问题。结合上学期的情况再次明确和补充班规。报到注册后就召开班干部会,明确每个人的工作重点、工作程序;每个月作一次班干部工作做我总结;学期末评选优秀班干部,评点班干部的工作。 2、确立分层负责。学委负责督促课代表,生活委员负责值日工作的督促。 3、继续执行值日班长制度,确立每两周的值日班中工作关注重点,比如说中午吃饭的纪律情况等等;继续发挥班务日志的作用,做到“记录——思考——感受”,使之成为班级文化的重要组成部分。既有幽默轻松的刻画、描写,又有严肃认真的反思、总结。 3、“阳光计划”是班级特色的重要部分,主要内容就是在没有老师的情况下,学生自主上早读、午自习,进行听写、默写等小测验。实施已有一年的时间,培养了学生自律、坦荡的品质和心胸。在本学期应继续巩固,争取阶段测验无人监考。开学初进行一次关于阳光计划不记名调查问卷,重点在于重申阳光计划的重要以及发现妨碍执行阳光计划的因素,有利于老师及时解决。学期中期进行一次不记名的调查问卷,主要是发现问题。 二、展开主题教育活动。 结合“文明礼仪伴我行”教育活动,继续开展主题教育活动。重要在于培养学生的爱心、责任心。 配合学校搞好本学期几次大型的教育活动。积极主动参加各种学科间的竞赛和对大家进行爱国主义教育的军训活动。做到既有教育意义,又能使学生的能力得到多方面的锻炼和提高。 配合学校展开初中生自我评价制度制定工作。 三、强调学习上的竞争意识,展开比比看,一帮一活动。 提高优秀学生的竞争意识,要求每人树立一个比比看的目标,和目标之间在各科成绩或某一科成绩上展开良好的竞赛。

■中学生班级文艺活动计划列表

百度上有很多

■中学生减肥计划!!!

一、苹果牛奶法——因为之前很久没减,所以首先用苹果牛奶法清肠,相信会有很好的收获,估计至少能减4斤。

附:苹果牛奶减肥法转贴:

苹果牛奶法:

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。

二、黑米法——苹果牛奶减后,身体水分已经被减了,根据以往经验很容易爆回去,所以继续用黑米应该可以保持住,而且能稳中有降。我家还有九两黑米的存货,估计可以吃四五天啊~~~

附:黑米法:把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水。

黑米很难煮,建议mm们泡个一天再煮,而且饭比粥好吃,我煮黑米饭的经验是:黑米和水的比例是1:2.5,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦,等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右差不多了,煮出来的黑米饭很香哦~~~~~

黑米:有超市叫黑米,也有叫紫米,洗出来的水是紫黑色的,建议大家去超市买,因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。

三、红豆法——这个方法就是一直吃,直到体重满意:

附:红豆法:据说一星期可减5-10公斤

方法:

煮一大锅红豆,不加糖,当三餐宵夜吃,饿了就吃,想吃就吃,没有限制,不过不可以再吃别的东西!红豆水代替水,不喝水。

红豆:就是和绿豆一样大的豆子,暗红色的。

十来天``少的可减13斤多的可减25斤甚至以上哦`!

效果好棒的!

■中学生学习计划

首先要有自己规划好三年计划学期计划月计划及周计划大方向也具体有了目标接着努力会有动力了平时呢我建议多看看书把书看透要味地做题既枯燥也没用书本定能放弃其实方法特别重要关键心思学习上

■中学生健身计划

,一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5rm。研究表明:1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30rm的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。 6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。 8. 持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。 9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。 10. 多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。 12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。 13. 宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的,1、俯卧撑;2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸;4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂,手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,然后做90度平抬,反复;后束,单手抓住哑铃,身体向前弯90度,手臂向后上方抬起,反复。

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身,自然会拥有强壮的身体。

■中学生锻炼身体计划

我已经非常了解你的意思了,既然你我心照不宣,那我就不说出来了.

像这样,我教你一个非常简单的方法

不用又这样锻炼,那样运动的这么麻烦,

俯卧撑,会把.嗯,有3组,每组10个,不要太快,中间间隔5分左右.到第三组最后一个的时候,你整个身体要停止,也就是定住,尽自己最大耐力保持俯卧撑那个姿势,也就平常咱们说那个支撑.到极限才起来,不过记得要实用腰部和腿部的力量哦,

半月见效, 还有 贵在坚持,不要前功尽弃.

祝你早日达到自己的标准~~

■中学生暑假健身减肥计划

减肚子并不难

一个正确合理的健康减肥计划是很有必要的,方法正确,才能事半功倍

早餐吃一个鸡蛋,喝袋牛奶!或者是全麦面包(包子,馒头)+豆浆!

午餐要丰盛,吃的饱饱的也可以!记得多吃蔬菜,水果,丰富的蛋白质食品!

晚餐要清淡!不要太多吃得!

睡觉之前呢,做做腹部和脂肪处的按摩,按20分中左右就好!

这样的饮食方案加上天然果瘦减肥胶囊很快就能减去小肚子

■中学生暑假计划表

1、每天给自己定一个学习量,适量就好,多了也不容易学进去,反而打击自信心。

2、早上要早起,不管晚上弄到多晚,都要强制自己早起。这样就形成了一种习惯,不至于将生物钟倒过来,在开学的时候还得强行倒回去,对身体好。如果觉得自己在早上比较容易背书的话,则可以在早上的时候去背一些单词,古诗词等。中学生提高自己的文学素养也是必要的,无论是文科理科。如果觉得自己晚上注意力比较容易集中的话,那晚上背书就是最好的。

3、早上一般都不会热,在不下雨的时候,可以试着晨跑,强身健体也会是有必要的。

4、在前一天晚上将自己第二天的学习计划列出来,要写明想要达到什么样的效果。比如:我第二条要记住20个新单词,要做完3份试卷,要看看新买的书的第一个章节……如果有一些其他类的比如琴类,美术类,音乐类,类似报的兴趣班也可以写上。第二天在学习方面就按照计划上来做,要做到有效率,不论什么时候做,一定要在当天做好。今日事,今日毕。

5、暑假总会有一些插曲,今天你去哪个同学家玩,明天那个亲戚来你家玩,在或者爸妈突然心血来潮带出去玩……都是有可能的,所以在时间并不一定要按照学校那样,也就是只要你把今天要求自己做的事做好,时间上可以有很大的自由。你可以选择天气不是特别热或者想出去玩的时候出去打球,出去逛……只要想到,没关系,我回来一定会把作业做完的就行了。

6、可以在暑假有计划的培养一下自己的兴趣爱好,这也可以算暑期计划啊。

最后,希望你度过一个愉快的暑假。

■中学生短跑训练计划

四个月时间有点短!

建议你最主要的还是坚持。向你这种情况要想在四个月的时间里有大幅度提高很难!

你是男生具体我也不知道!我就把我高考的训练计划给你说说吧!仅供参考!

我的计划是一天练两次,像你就一天一次吧!因为学习比较紧张!

星期一:准备活动:慢跑四圈(400米每圈)拉韧带,做一些专门练习,目的是把全身各个部位活动开。这要在进行专项训练时不至于受伤。

专项训练:1、60米四趟(每趟在8秒以内) 2、100米三趟(每趟在十四秒以内) 3、200米五趟(每趟在28秒以内)。要求:每趟都要拼尽全力跑,每趟中间休息时间可以长点。

放松训练:慢跑两圈,拉韧带,有条件的话可以让同学帮助放松一下腿部的肌肉。

星期二:准备活动:(同上)

专项训练:耐力训练:五圈一组跑三组(每圈四百米)时间:每圈控制在两分以内。速度训练:30米跑五趟。

放松训练:(同上)

星期三:准备活动:(同上)

专项训练:力量练习:这就要根据你自己的力量适当的做一些半蹲的力量练习。如果没有杠铃,可以用跳楼梯的方法进行力量练习。在做一些仰卧起坐、两头起、背肌的练习。记住做完每一次的力量要做二十米到三十米的加速跑。

放松训练:(同上) 星期四:同星期一

星期五:准备活动:(同上)

专项训练:变速跑十圈 放松训练:(同上) 星期六:同星期三 星期天:休息

■中学生身体锻炼计划

哈哈,好办。因为,你现在13岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,还可以提高弹跳力、爆发力与耐力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条,贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来,用不了五六年,你一定会将自己锻炼成为178cm以上好身材,同时将自己锻炼成:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

祝您成功!

■中学生开学的学习计划

新学期的开始,也意味着初三学年将进入一个最紧张、最繁忙的时期,如何搞好初三学习工作,如何使我们在初中阶段的最后几个月学有所获,在中考考场上交一份令老师、家长满意的答卷,这是摆在每一位初三学子面前的重要任务。语文是一门基础学科,语文学习的成效如何,往往决定或影响着其他学科的学习,因此,对我们每一位学生来说,肩负着光荣而沉重的使命。为此,我在新学期的开始阶段,认真地回顾和思索一下自己以往的语文学习情况,筹划一下新学期的语文学习及后阶段的语文复习计划,是十分必要的。

我以往的问题:(可能有点夸张,你看着修改吧)

(1)语文积累贫乏,语文视野狭窄,语文基本知识零碎或一知半解。

(2)思想肤浅,思维单一,缺少灵活性和深刻性。

(3)阅读理解能力、文字组织和表达能力、写作能力不强。

(4)语文习惯较差,读书缺乏耐心,做题不够细心,书写缺少规范。

(5)语文学习态度不正确,认为凭自己现有的知识水平即可应付。

应该阅读学习

(1)阅读是我的个性化行为(2)阅读学习可以培养我们具有感受、理解、欣赏和评价的能力。同时还可以培养我们探究性阅读和创造性阅读的能力,以拓展他们的思维空间。(3)阅读学习我要重视朗读和默读,学会精读、略读和浏览。(4)语法和修辞等语文知识不作系统、集中的学习,而是采用随文学习的方法。(5)阅读学习可以培养学生广泛和浓厚的阅读兴趣,做到“多读书,好读书,读好书,读整本的书”。

提升思想,提升语言,提升技巧。

提升思想,有四个目标:

(1)面对生活或语言材料会展开思考。就是说要习惯于思考,不人云亦云,不全盘接收。

(2)面对生活或语言材料会正确思考。就是说要有思考的方法,不偏激,讲辨证。

(3)面对生活或语言材料会多向思考。就是拓宽思想广度,力求不钻牛角尖,既会逆向思维,又会发散思维。

(4)面对生活或语言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本质,见人之所未见,思人之所未思,感人之所未感。

解题技巧

审题:三读三思――读题干,思考命题意图;读要求,明确解题方向;读材料,思考蕴含的解题信息。

解题:三联三比――联系知识积累,比较中发现异同;联系题目要求,比较中求得最佳;联系解题思路,比较中分出条理。

作答:三细三清――细心作答,不偏题意,做到思路清;细心推敲,不漏要点,做到表述清;细心组织,不漏标点,不写错字,不乱图乱改,做到书写清。

复查:三定三戒――面对难题情绪稳定,戒心慌意乱;遇到模棱两可的问题时,思想坚定,戒犹豫徘徊把对的改错;发现答题错误时,迅速改定,戒粗心疏忽错失良机。)

■中学生开学的学习计划

新学期的开始,也意味着初三学年将进入一个最紧张、最繁忙的时期,如何搞好初三学习工作,如何使我们在初中阶段的最后几个月学有所获,在中考考场上交一份令老师、家长满意的答卷,这是摆在每一位初三学子面前的重要任务。语文是一门基础学科,语文学习的成效如何,往往决定或影响着其他学科的学习,因此,对我们每一位学生来说,肩负着光荣而沉重的使命。为此,我在新学期的开始阶段,认真地回顾和思索一下自己以往的语文学习情况,筹划一下新学期的语文学习及后阶段的语文复习计划,是十分必要的。

我以往的问题:(可能有点夸张,你看着修改吧)

(1)语文积累贫乏,语文视野狭窄,语文基本知识零碎或一知半解。

(2)思想肤浅,思维单一,缺少灵活性和深刻性。

(3)阅读理解能力、文字组织和表达能力、写作能力不强。

(4)语文习惯较差,读书缺乏耐心,做题不够细心,书写缺少规范。

(5)语文学习态度不正确,认为凭自己现有的知识水平即可应付。

应该阅读学习

(1)阅读是我的个性化行为(2)阅读学习可以培养我们具有感受、理解、欣赏和评价的能力。同时还可以培养我们探究性阅读和创造性阅读的能力,以拓展他们的思维空间。(3)阅读学习我要重视朗读和默读,学会精读、略读和浏览。(4)语法和修辞等语文知识不作系统、集中的学习,而是采用随文学习的方法。(5)阅读学习可以培养学生广泛和浓厚的阅读兴趣,做到“多读书,好读书,读好书,读整本的书”。

提升思想,提升语言,提升技巧。

提升思想,有四个目标:

(1)面对生活或语言材料会展开思考。就是说要习惯于思考,不人云亦云,不全盘接收。

(2)面对生活或语言材料会正确思考。就是说要有思考的方法,不偏激,讲辨证。

(3)面对生活或语言材料会多向思考。就是拓宽思想广度,力求不钻牛角尖,既会逆向思维,又会发散思维。

(4)面对生活或语言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本质,见人之所未见,思人之所未思,感人之所未感。

解题技巧

审题:三读三思――读题干,思考命题意图;读要求,明确解题方向;读材料,思考蕴含的解题信息。

解题:三联三比――联系知识积累,比较中发现异同;联系题目要求,比较中求得最佳;联系解题思路,比较中分出条理。

作答:三细三清――细心作答,不偏题意,做到思路清;细心推敲,不漏要点,做到表述清;细心组织,不漏标点,不写错字,不乱图乱改,做到书写清。

复查:三定三戒――面对难题情绪稳定,戒心慌意乱;遇到模棱两可的问题时,思想坚定,戒犹豫徘徊把对的改错;发现答题错误时,迅速改定,戒粗心疏忽错失良机。)

■中学生五一长假计划

1.旅游

可以选择自己喜欢的地方进行旅游,前提是经济和时间允许

2.读书充电

5.1有7天时间可以充分充实自己的知识,不论是否学生,都可以在个人素质方面得到不小的提升

3.作业复习(针对学生)

7天可以补上缺漏的知识,有利于知识的梳理和总结,能更好的促进学业进步。

4.在家上网

上网、上bbs、玩游戏等。但是要注意时间调节,劳逸结合。

5.从事体育锻炼

一天适量的体育锻炼或制定一定的计划,可以使你的体质在7天的时间里有一定的提高。

注意:劳逸结合,处理好饮食和休息,安排合理的作息时间,切勿日夜颠倒放纵玩乐,以免患上“节后综合征”

最后 祝你节日快乐

■中学生的学习计划

1.早晨利用宝贵的时间学习1个小时,把要背的都背了.

2.中午用餐后学习40分钟. 考试前看看理科方面的题,看一遍文科~不要死记硬背,切记切记啊.

3.睡前温习20分钟. 把要背的都背了

4.常看看课外书

■中学生暑假计划怎么写

楼上说的挺对的啊,一般老师怎么爱听怎么说呗。

1好好学习,把不足的功课不回来。上暑假辅导班、学习班、

2每个星期看多少书、

3既然是中学生,那就可以写帮家长做了多少家务

4有没有进行体育锻炼

5有没有参加兴趣班、夏令营、旅游……

6……

大家都是被老师们压榨的人。你说老师们真够假的,还留这种东西当作业……

之类的我也写过,是什麽学习计划,老师也不会太计较啊,怎么好听怎么写得了

■中学生个人理财计划

1.中学生无经济来源 生活费要靠父母供给 因而不能进行投资

2.所谓理财 就是把父母给的零用钱或长辈给的压岁钱积攒起来 或存入银行 不乱花钱

3.用存起来的钱可以买些有益学习的书籍阅读 增长知识

■中学生暑假锻炼计划

只要设计好训练计划和饮食方案,应该说在8个月内实现你的增肌目标还是可行的。针对你的情况,我认为在健身方面要制定一个能均衡、协调地发展你全身肌肉的负重力量训练计划,这个计划主要包括如下3个方面:

你想练哪部分随便挑

①训练内容:全身性的力量训练,细分为胸背(卧推、飞鸟、俯卧撑、蝴蝶机夹胸等)、肩(颈上推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、划船等)、上肢(双臂弯举、颈后臂屈伸等)、下肢(负重半蹲、负重提踵、蛙跳、高抬腿跑等)、腰腹(仰卧起坐、俯卧背起、举腿收腹等)。

②训练量:从以上训练内容中选择10-12个动作(每个部位2-3个),每周重复训练3-4次,每个动作重复3-4组,每组重复8-12次。

③训练要求:动作规范(请健身高手给予指导),两周变换一次训练内容(每个部位仍是2-3个动作),注意训练前的热身和训练后的拉伸。

在饮食方面,要加大对蛋白质的摄取量,每天保证摄入100克左右的蛋白质,如可以采取如下的饮食方案:主食7--8两、牛奶250毫升、鸡蛋3 个、鱼虾肉2--3两、肉类2--3两、豆腐3--4两、蔬菜500克、水果400克。如果饮食达不到上述要求,每天训练后或睡觉前还可以适量补充一些乳清蛋白粉,训练前、后补充一些运动饮料。

■初中学生作息计划

学姐们,你们怎么都认为初中很累呢?我才上初一,先来看看我的作息时间吧:

早上6点起床,步行去学校,然后开始写作业。(作业太多,晚自习写不完,所以早上来写。)

早上6点45半开始早自习。7点5分正式上课。

12点放学,回家吃饭。

然后1点半上学。6点放学。

晚上7点晚自习,10点放学。

每天9节正课,早上5节,下午4节。

怎么样,的确很累。我有时候也会感到疲倦不堪。真想不学了。可是不知你们发现没有,虽然学习很累,但是在学校有太多开心的事。班上有那么几个坏小子,总是能把死气沉沉的教室搞的很有生气。所以我觉得,上学是一种乐趣,并不是累!

■中学生寒假假期计划

首先应该为自己定一个整体的大目标.比如要在这期间抓差补缺,那么你的主要目标就是集中大部分精力去对付薄弱的学科.只有有了一个支撑中心的目标,才能保证自己有目的可行.

接着你应该合理的计划好寒假期间你的户外活动量与学习的比例(最好活动量与学习写作业量比在 1:3,时间比在1:2最好)因为这样能够较好的调整放松身体,休息与学习的关系.当假期结束后,你会发现自己精神上既充实,身体又更健康,能够有更多精力迎接下学期的学习.

其次,确定较小范围的规划.比如,在你早上起床时就考虑好自己今天该做那些事,主要做什么,其次做什么.不要太过细化.只要都能保证把主要的事情都做好就差不多了

你还需要一份监督制度保证这个计划的执行.可以让家长监督你完成.这一些虽都是你主动要求完成的,但有时也会有懒惰心理作祟,所以也要用点强制力嘛.

说到担心贪玩而影响学习,这也是很多中学生担心的问题.主要还是要培养自制力.可以要求家长帮助监督,尽量少玩诱惑力的网络游戏.相信你通过一个假期的完善,能够学到不少知识.

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